" الهدوء "
قوة الإنطوائيين في عالم لا يتوقف عن الكلام
المؤلف/ة ونبذة عنه/ا: سوزن كين.
سوزان كين هي كاتبة ومحاضرة ومستشارة أمريكية، متخصصة في مجال الشخصية والثقافة والقيادة. وهي مؤلفة كتاب الهدوء: قوة الانطوائيين في عالم لا يتوقف عن الكلام، الذي صدر عام 2012، وحقق نجاحًا كبيرًا ونال إشادة النقاد والقراء.
سوزان كين ولدت في عام 1968 في نيويورك، ونشأت في بيئة يهودية محافظة. درست الإنجليزية في جامعة برنستون، ثم حصلت على درجة الماجستير في القانون من جامعة هارفارد. عملت كمحامية في مجال الشركات لسبع سنوات، قبل أن تقرر تغيير مسارها المهني والتفرغ للكتابة.
سوزان كين تعتبر نفسها انطوائية، وقد استوحت فكرة كتابها من تجاربها الشخصية والمهنية. فهي تروي كيف شعرت بالضغط والتوتر في عالم الأعمال الذي يمجد الانبساطية والثقة بالنفس والإقناع. كما تروي كيف تغلبت على خوفها من التحدث أمام الجمهور، وكيف أصبحت محاضرة مشهورة ومؤثرة.
سوزان كين تهدف من خلال كتابها إلى تغيير النظرة السائدة إلى الانطوائية، وإلى إظهار قوة وأهمية الانطوائيين في المجتمع. فهي تبرز مزايا وإمكانات الانطوائية في مجالات مختلفة من الحياة، مثل التعليم والعمل والقيادة والإبداع. كما تقدم نصائح وإرشادات للانطوائيين والانبساطيين للتعامل مع التحديات والفرص التي تواجههم.
سوزان كين حصلت على العديد من الجوائز والتكريمات على كتابها، منها جائزة روبرت سولو للكتابة المبدعة، وجائزة غولدبرغ لأفضل كتاب غير روائي، وجائزة أفضل كتاب لعام 2012 من قبل أمازون. كما ألقت سوزان كين حديثًا على مسرح TED عام 2012، حول قوة الانطوائية، وحظي بأكثر من 30 مليون مشاهدة.
سوزان كين متزوجة من كين جروس، ولديهما ابنان. تعيش الأسرة في هادسون ريفر فالى بولاية نيو يورك. سوزان كين تستمر في الكتابة والمحاضرة حول موضوعات تخص الشخصية والثقافة والقيادة. كما أنها تدير موقعها الإلكتروني، حيث تنشر مقالات ومقتطفات ومراجعات وموارد عن كتابها وموضوعات أخرى.
تصميم غلاف: آية رضا.
حيث اقتبست المصممة فكرة التصميم نفسه من معنى كلمة الهدوء والذي هو ضد الإزعاج، والإنطوائية والجلوس بدون اختلاط بالأخرين.
ولم تترك الأمر هكذا، كما أنه عبرت عما يدور في رؤسهم عن طريقة رسمة توضيحية تظهر في النصف العلويي من غلاف الكتاب،
فأنشأت تحفة تصميمية لكتاب الهدوء الذي كتبته سوزن كين.
نبذة عن كتاب " الهدوء "
عزيزي المستخدم، شكرا لاهتمامك بكتاب الهدوء تأليف سوزان كين. هذه نبذة عن الكتاب:
الهدوء هو كتاب يتناول موضوع الانطوائية بشكل عميق وشامل، ويستند إلى الأدبيات العلمية والأدبية والشخصية. الكتاب يهدف إلى تغيير النظرة السائدة إلى الانطوائية، وإلى إظهار قوة وأهمية الانطوائيين في المجتمع. الكتاب مقسم إلى أربعة أجزاء رئيسية، كل جزء يحتوي على عدة فصول تتناول جانبا من موضوع الانطوائية. الأجزاء هي:
الجزء الأول: الانطوائية والثقافة. يتناول هذا الجزء تاريخ وتطور المفهوم الثقافي للشخصية المثالية في الغرب، وكيف أصبحت الانبساطية معيارا للنجاح والسعادة، بينما تم تهميش وإغفال الانطوائية.
الجزء الثاني: أحداث دامغة. يتناول هذا الجزء دور وأثر الانطوائية في مجالات مختلفة من الحياة، مثل التعليم والعمل والقيادة والإبداع والابتكار. كما يستعرض بعض الدراسات والأبحاث التي تظهر قدرات وإمكانات الانطوائيين في هذه المجالات.
الجزء الثالث: نقط التلاقي. يتناول هذا الجزء التفاعلات والعلاقات بين الانطوائيين والانبساطيين، سواء في المستوى الشخصي أو المهني أو الرومانسي. كما يقدم بعض التحديات والحلول لتحسين التواصل والتفاهم بين هذه الشخصيات المختلفة.
الجزء الرابع: كن نفسك. يتناول هذا الجزء كيفية قبول وإبراز طبيعة وقدرة كل شخص، سواء كان انطوائيًا أو انبساطيًا أو مختلطًا. كما يقدم بعض التوجيهات والنصائح للانطوائيين والانبساطيين وأولياء الأمور والمعلمين للتعامل مع الانطوائية بشكل إيجابي ومنتج.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذا الكتاب فيمكنك تحمليه من الرابط أسفل المقال من جملة " تحميل كتاب الهدوء كامل " تجدها أسفل هذا المقال.
انشر معنا على الموقع وتواصل معنا مباشرة
ملخص كتاب " الهدوء " تأليف سوزن كين
عزيزي القارئ، شكرا لاهتمامك بكتاب الهدوء تأليف سوزان كين.
هذا ملخص كامل عن الكتاب يتضمن تلخيص أجزائه، موضوعاته، النصائح التي يقدمها الكتاب، واقتباسات من الكتاب.
بدايةً
الكتاب مقسم إلى أربعة أجزاء رئيسية، كل جزء يحتوي على عدة فصول تتناول جانبا من موضوع الانطوائية. الأجزاء هي:
- الجزء الأول: الانطوائية والثقافة. يتناول هذا الجزء تاريخ وتطور المفهوم الثقافي للشخصية المثالية في الغرب، وكيف أصبحت الانبساطية معيارا للنجاح والسعادة، بينما تم تهميش وإغفال الانطوائية.
- الجزء الثاني: أحداث دامغة. يتناول هذا الجزء دور وأثر الانطوائية في مجالات مختلفة من الحياة، مثل التعليم والعمل والقيادة والإبداع والابتكار. كما يستعرض بعض الدراسات والأبحاث التي تظهر قدرات وإمكانات الانطوائيين في هذه المجالات.
- الجزء الثالث: نقط التلاقي. يتناول هذا الجزء التفاعلات والعلاقات بين الانطوائيين والانبساطيين، سواء في المستوى الشخصي أو المهني أو الرومانسي. كما يقدم بعض التحديات والحلول لتحسين التواصل والتفاهم بين هذه الشخصيات المختلفة.
- الجزء الرابع: كن نفسك. يتناول هذا الجزء كيفية قبول وإبراز طبيعة وقدرة كل شخص، سواء كان انطوائيًا أو انبساطيًا أو مختلطًا. كما يقدم بعض التوجيهات والنصائح للانطوائيين والانبساطيين وأولياء الأمور والمعلمين للتعامل مع الانطوائية بشكل إيجابي ومنتج.
الموضوعات التي يتحدث فيها كتاب الهدوء:
الكتاب يتناول موضوع الانطوائية بشكل عميق وشامل، ويستند إلى الأدبيات العلمية والأدبية والشخصية. بعض الموضوعات التي يطرحها الكتاب هي:
- تعريف الانطوائية والانبساطية، والفروقات بينهما من حيث السلوك والتفكير والشعور.
- أسباب الانطوائية والانبساطية، والعوامل الوراثية والبيئية والثقافية التي تؤثر عليهما.
- مزايا وعيوب الانطوائية والانبساطية، وكيف يمكن استغلالها أو التغلب عليها في مختلف المواقف.
- تأثير الانطوائية والانبساطية على الأداء والإنجاز في مجالات مثل العلوم والفن والأعمال والتعليم والسياسة.
- تحديات الانطوائية في مجتمع يمجد الانبساطية، وكيف يمكن للانطوائيين التأقلم معه دون خسارة ذاتهم أو قيمهم.
- طرق تحسين التفاهم والتعاون بين الانطوائيين والانبساطيين، سواء في المستوى الشخصي أو المهني أو الرومانسي.
- نصائح للانطوائيين للاستفادة من قدراتهم وإظهار قواهم في عالم صاخب، دون التخلي عن طبيعتهم أو قيمهم.
نصائح سوزان كين في كتاب الهدوء:
بعض النصائح التي تقدمها سوزان كين للأشخاص الانطوائيين هي:
- احترم طبيعتك وقدرتك، ولا تحاول تقليد الانبساطيين أو التأقلم مع معاييرهم. فأنت تمتلك صفات ومهارات فريدة تجعلك مميزًا ومفيدًا للمجتمع.
- ابحث عن البيئات والأنشطة التي تناسبك وتحفزك، ولا تخضع للضغوط الاجتماعية أو المهنية التي تجبرك على الخروج من راحتك. فأنت تستطيع أن تحقق إنجازات عظيمة في مجالات تتطلب التركيز والإبداع والتفكير العميق.
- اختر شركاء وأصدقاء يقدرونك ويفهمونك، ولا تسمح لأحد أن يستغلك أو يهينك بسبب شخصيتك. فأنت تستحق الاحترام والحب كما هم، ولديك القدرة على بناء علاقات قوية وصادقة مع من يستحقون.
- تعلم كيف تستخدم قوتك الخفية لإحداث التغيير في العالم، دون التخلي عن ذاتك أو قيمك. فأنت تستطيع أن تكون قائدًا رائعًا أو ناشطًا فعالًا أو مؤثرًا إيجابيًا، إذا استغللت مهاراتك في الاستماع والتأمل والتحليل والابتكار.
- اطلب المساعدة عند الحاجة، ولا تخجل من طلب الدعم أو الإرشاد من الآخرين. فأنت لست وحدك في هذه الرحلة، وهناك من يشاركونك نفس التجارب والتحديات. كما أن هناك من يستطيعون مساعدتك في تطوير نفسك وتحسين حياتك.
- "الانطوائية ليست شيئًا يمكنك التغلب عليه. إنها جزء من هويتك، وهي تمنحك قوى خاصة." ²
- "لا تدع العالم يخبرك بأنك لست جيدًا بما يكفي لأنك هادئ. فأنت تمتلك صوتًا داخليًا قويًا ورؤية واضحة، وهذه هي الأشياء التي تجعل الفرق." ³
- "لا تخف من الوحدة. فهي صديقتك، وليست عدوتك. فهي تمنحك الفرصة للتعرف على نفسك، والتواصل مع روحك، والاستمتاع بصمتك." ⁴
- "لا تسمح لأحد أن يقول لك كيف يجب أن تعيش حياتك. فأنت تعرف ما يجعلك سعيدًا ومرتاحًا، وأنت تستطيع أن تختار ما يناسبك من الأنشطة والأشخاص والأماكن."
- "لا تستسلم للضغط الذي يجبرك على الخروج من راحتك. فأنت لست مضطرًا للذهاب إلى كل الحفلات أو المشاركة في كل المحادثات أو التقديم لكل الوظائف. فأنت تستطيع أن تقول لا بثقة وأدب."
- "لا تخجل من طبيعتك الانطوائية. فهي تجعلك شخصًا مثيرًا للاهتمام وغامضًا وجذابًا. فهناك من يقدرون جمال الروح أكثر من صخب الجسد."
- "لا تضيع وقتك في محاولة إرضاء الآخرين على حساب نفسك. فأنت تستحق أن تحب نفسك وتقبل نفسك كما هي، بدون شروط أو قيود."
- "لا تخاف من التغيير. فهو جزء من الحياة، وهو يفتح لك أبوابًا جديدة وإمكانات جديدة. فأنت تستطيع أن تتأقلم مع أي ظرف، إذا كنت مستعدًا للتعلم والنمو."
- "لا تقارن نفسك بالآخرين. فأنت فريد من نوعك، ولديك مواهب وإمكانات خاصة بك. فأنت تستطيع أن تحقق أهدافك بطريقتك الخاصة، دون الحاجة إلى التنافس أو التقليد."
اقتباسات من كتاب " الهدوء "
الاقتباسات:
عزيزي اهذه بعض الاقتباسات الطويلة من الكتاب:
- "إن الانطوائية ليست شيئًا يمكنك التغلب عليه. إنها جزء من هويتك، وهي تمنحك قوى خاصة. ولكن في عالم يحب الحديث، قد تشعر بأنك مضطر إلى التظاهر بأنك شخص آخر، أو أن تخفي جانبًا من نفسك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والتعب والإحباط. لذلك، فإن أول خطوة للاستفادة من قدراتك الانطوائية هي قبول نفسك كما أنت، والفخر بطبيعتك وقدرتك." (ص 23)
- "إن الانطوائيين يميلون إلى التفكير بعمق والتركيز على التفاصيل، بينما الانبساطيين يميلون إلى التفكير بسرعة والتركيز على الصورة الكبيرة. وهذا يعني أن كل منهما لديه مزايا وعيوب في مجالات مختلفة من الحياة. فالانطوائيين يتفوقون في المجالات التي تتطلب التحليل والابتكار والإبداع، مثل العلوم والفن والأدب. أما الانبساطيين فيتفوقون في المجالات التي تتطلب التجربة والمغامرة والإقناع، مثل الأعمال والسياسة والإعلام." (ص 67)
- "إن التفاهم والتعاون بين الانطوائيين والانبساطيين هو أحد التحديات الأساسية في المجتمع. فهذان النوعان من الشخصية يختلفان في طرق تفكيرهما وشعورهما وتصرفهما، مما قد يؤدي إلى سوء التفاهم أو التضارب أو التجاهل. لذلك، فإنه من المهم أن يتعلم كل منهما كيف يقدر ويحترم اختلافات الآخر، وكيف يستغل مزايا كل منهما لصالح المصلحة المشتركة." (ص 145)
- "إن كثيرًا من الانطوائيين يشعرون بأنهم لا يناسبون المجتمع الذي يحيط بهم، وأنهم يضطرون إلى تغيير سلوكهم أو شخصيتهم للحصول على قبول أو احترام. وهذا ما يسمى بـ"الانطوائية المزيفة"، وهو حالة تؤثر سلبًا على صحة وسعادة الشخص. لذلك، فإن أحد أهداف هذا الكتاب هو تشجيع الانطوائيين على كونهم أنفسهم، وإظهار قواهم ومواهبهم في عالم صاخب، دون التخلي عن طبيعتهم أو قيمهم." (ص 189).
تحميل كتاب " الهدوء " كامل PDF
